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本日のヘルシープレートランチのご案内

本日のヘルシープレートランチ 1000

 

<白身魚の蒸し焼き>

白身魚は消化の良いたんぱく質供給源です

たんぱく質が豊富なわりに脂肪分やコレステロールが少ない、

いわゆる高たんぱく低脂肪食品なのでとってもヘルシー

 

<りんごと春菊のごま和え>

春菊にはベータカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、

カルシウム、鉄、カリウム、植物繊維などが豊富でとってもお徳

りんごと一緒なのであっさりお召し上がりいただけますよ

 

<スティックセニョールのサラダ>

スティックセニョ-ル = 別名 ”茎ブロッコリー”

アスパラのように茎を食べる野菜です

ブロッコリーと同じように青臭みなどのクセはなく、とても美味しいですよ

 

<カリフラワーとオニオンのスープ>

カリフラワーはビタミンCが豊富

高い抗酸化力や美肌などにいいお野菜です

玉葱も含め、風邪を予防する効果もあるので

まだまだ夜が冷え込みますがこれでバッチリ

 

<黒米>

 

最近お昼の太陽はポカポカですね。

強い風も早く暖かくな~れ~

スタッフ 松崎

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